适老型行程规划
行程节奏：建议4-5天慢游，每日海拔升降控制在300米内，首日安排全天适应休息。
重点推荐景点
- 南木林生态长廊——平缓木栈道徒步（全长1.5公里，无障碍设计）
- 热拉雍仲林寺——可乘车直达的宁玛派古寺，提供氧气补给点
- 甲措雄温泉——42℃低温温泉泡池（限时20分钟/次）
健康管理措施
- 全程配备便携式血氧仪随队医护
- 酒店选择供氧房型（建议湘河水利宾馆）
- 备妥乙酰唑胺等防高反药物
特色体验
| 项目 | 内容 | 强度 |
|---|---|---|
| 藏香制作 | 坐着参与传统藏香塑形 | ★☆☆☆☆ |
| 青稞磨坊参观 | 电动磨坊演示+品尝糌粑 | ★☆☆☆☆ |
注：所有活动均配备藏式靠椅供休息
交通建议
选择丰田考斯特中巴（配备升降踏板），每日行车不超过3小时，分段停靠休息站。