南木林旅行八大核心忠告
- 高原适应策略
建议提前抵达日喀则市区（海拔3836米）适应1-2天，避免直飞南木林（平均海拔4200米）。必备血氧仪监测身体状况，出现严重头痛呕吐需立即下撤至低海拔地区。
- 交通出行指南
推荐包车前往（日喀则-南木林约3小时车程），选择藏AL牌照正规旅游车辆。雨季（7-8月）注意核查道路通行情况，部分山区路段需四驱车辆方可通行。
- 住宿选择建议
首选南木林县城宾馆（提供弥散式供氧设备），冬季确认暖气供应。体验牧区家庭旅馆需自备睡袋，提前确认卫生间配置情况。
- 文化尊重准则
转经请按顺时针方向，未经许可不可拍摄朝圣者及法事活动。进入寺庙需脱帽摘墨镜，避免用手指直指佛像或宗教器物。
- 生态保护责任
禁止采摘高原植被，自觉带走所有垃圾。偶遇藏原羚等野生动物需保持50米以上距离，严禁投喂或惊扰。
- 装备准备清单
必备物品：防紫外线墨镜（UV400）、SPF50+防晒霜、防风冲锋衣。建议携带便携氧气瓶（日喀则药店可购）、高热量零食（巧克力/压缩饼干）。
- 饮食安全提示
适量食用藏餐（如糌粑）助适应高原，避免过量饮酒。推荐饮用酥油茶补充能量，慎食生冷食物防止肠胃不适。
- 行程规划要点
每日行车距离控制在200公里内，上午10点-下午4点适宜户外活动。预留1-2天机动时间应对天气变化，提前查询景区开放状态。
以上建议基于多次实地探访经验总结，祝您在藏地秘境收获安全而深度的旅行体验